Mô hình minh họa ăn dặm kiểu Nhật

Với mô hình minh họa bữa ăn của bé tuổi ăn dặm, các mẹ có thể dễ dàng hình dung mỗi giai đoạn ăn dặm bé sẽ được ăn bao nhiêu bữa/ngày, vào thời gian nào và mỗi bữa bé cần ăn bao nhiêu là đủ.

Dinh dưỡng cho bé 5-6 tháng tuổi
06:00  sữa (180 ml)
10:00  ăn dặm (cháo trắng & súp cá và rau) + sữa (150 ml)
12:00  nước táo pha loãng dành cho em bé (một chút)
14:00  sữa (180 ml)
18:00  sữa (180 ml)
22:00  sữa (180 ml)


Bữa ăn của bé 5-6 tháng tuổi

Dinh dưỡng cho bé 7-8 tháng tuổi
06:00  sữa (180 ml)
10:00  ăn dặm (cháo khoai tây & súp sobo) + sữa (100 ml)
12:00  nước cam pha loãng dành cho em bé (một chút)
14:00  sữa (180 ml)
18:00  ăn dặm (udon trứng gà & súp cà chua cá dăm) + sữa (100 ml)
22:00  sữa (180 ml)


Bữa ăn dành cho bé 7-8 tháng

Dinh dưỡng cho bé 9-11 tháng tuổi
06:00  sữa (180 ml)
10:00  ăn dặm (cháo trắng & súp natto & trứng chiên) + sữa (50 ml)
12:00  táo đóng hộp cắt nhỏ
14:00  ăn dặm (udon thập cẩm vị cream & khoai tây) + sữa (50 ml)
18:00  ăn dặm (cháo trắng & súp cà ri & cà tím và cà chua xào) + sữa (50 ml)
22:00  sữa (180 ml)


Bữa ăn cho bé 9-11 tháng tuổi

Dinh dưỡng cho bé 12-18 tháng tuổi
07:00  bữa sáng (bánh mì nướng & súp rau)
10:00  bữa phụ (rau câu trái cây)
12:00  bữa trưa (udon & salad)
15:00  bữa phụ (bánh quy & 100 ml sữa)
18:00  bữa tối (cơm & thịt viên rán & canh miso) + sữa (150 ml)


Bữa ăn cho bé 12-18 tháng tuổi đã đa dạng hơn

Chương trình dinh dưỡng cho bé tuổi ăn dặm ở Nhật Bản đã trở nên quen thuộc với người dân Nhật tới mức nó không chỉ có trong sách vở mà còn được thể hiện trên mô hình cụ thể và sinh động. Sau đây là mô hình minh họa độ thô của thức ăn dành cho bé tuổi ăn dặm qua 4 giai đoạn từ 5 đến 18 tháng tuổi.
Cháo, cơm


Udon (một loại mỳ được làm từ bột lúa mỳ)


Cải bó xôi (rau bi na)


Bí đỏ


Cà chua


Cà rốt


Đậu hũ non


Trứng gà


Cá thịt trắng

Thịt gà


Súp thập cẩm


Hy vọng là qua mô hình này, các mẹ chuẩn bị cho con ăn dặm có thể hình dung được phần nào về độ thô của thức ăn dành cho bé.